01 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1701 kcal
|
Yağ: 67,93g | Prot: 71,22g | Karb: 200,64g.
Kahvaltı: Nescafe Sütlü Köpüklü, Bal, Sek Günlük Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Haşlama, Tavuk Çorbası, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Patates Salatası. Akşam Yemeği: Kırmızı Lezzetli Elma, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Pırasa Yemeği, Patates Salatası, Kelle Paça. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sütlü Köpüklü, Haşlanmış Buğday, Nescafe Sütlü Köpüklü, Elmalı Kurabiye. devamı için...
|
|
2254 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 57 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|