|
Keton:1,11, Akş:98, 22,1 yağ, 53,5 su, 39,9 kas
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 112,43g | Prot: 133,57g | Karb: 25,00g.
Akşam Yemeği: Ünal Eski Kaşar, Turp, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği İçi (Turkomp), Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Hamsi. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Maden Suyu, Multipower L-Carnitine Liquid, Et Suyu. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|