30 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3071 kcal
|
Yağ: 90,82g | Prot: 147,71g | Karb: 164,88g.
Kahvaltı: ローソン ホットドッグ, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー. Öğle Yemeği: テーブルマーク 鶏ごぼう唐揚げ, マグロの刺身, 豚肉の生姜焼き, ハイボール. Akşam Yemeği: ナムル, 牛肉のステーキ, オムレツ, ガスト 自家製トマトソースのスパゲティ, 赤ワイン, シャンパン. Aperatifler/Diğer: ハイボール, 香月堂 厚切りバウムクーヘン, おにぎり. devamı için...
|
|
1934 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 6 saat, Seks - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Uyku - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|