29 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3167 kcal
|
Yağ: 99,51g | Prot: 249,44g | Karb: 103,62g.
Kahvaltı: ザバス プロテイン ウエイトダウン, ビーフシチュー, コーヒー, ニッポンハム ロースハム, キャベツ キャベツ. Öğle Yemeği: マカダミアナッツ, ファミリーマート 牛もも赤身ビーフジャーキー, ニッポンハム ロースハム, ファミリーマート タンドリーチキン風国産鶏サラダチキン, 丸善 ささみプロテインバー. Akşam Yemeği: ハイボール, サワー, 焼き鳥. devamı için...
|
|
2057 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Namaz - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|