02 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 52,04g | Prot: 56,69g | Karb: 235,56g.
Kahvaltı: Kuru Hurma, Süt (Tam Yağlı). Öğle Yemeği: Şekersiz Çay, Tatlı Salatalık Turşusu, Yeşil Zeytin, Ekşi Hamur Ekmek. Akşam Yemeği: Çiğköfte Dürüm, Kıymalı Karnabahar, Haşlanmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay, Yağda Patlayan Patlamış Mısır, Karlıtepe Limonlu Soda, Trabzon Hurması. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika, Namaz - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|