03 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1761 kcal
|
Yağ: 64,38g | Prot: 70,02g | Karb: 231,26g.
Kahvaltı: Nescafe Sütlü Köpüklü, Un Kurabiyesi, Sek Günlük Süt, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Kırmızı Lezzetli Elma, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Migros Ezine Peyniri, Salça, Patates Salatası, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sütaş Süzme Yoğurt, Hindi Göğsü Eti, Pırasa Yemeği, Avokado. Aperatifler/Diğer: Salep, Kırmızı Lezzetli Elma, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Ceviz, Nescafe Sütlü Köpüklü, Haşlanmış Buğday, Haşlanmış Buğday, Tam Buğday Ekmeği, Migros Ezine Peyniri, Salça, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Nescafe Sütlü Köpüklü. devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 15 dakika, Yürüyüş - 57 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|