03 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2418 kcal
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Yağ: 61,10g | Prot: 195,95g | Karb: 229,66g.
Kahvaltı: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 目玉焼き, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド WPI, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ビーレジェンド ヘンプシード, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ニッポンハム ロースハム, 明治 ザグリークヨーグルト, にんにく. Öğle Yemeği: スープ, テーブルマーク 麦ごはん, 牛タン. Akşam Yemeği: ビール, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ニッポンハム やわらかチキン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 焼きサケ, ビール. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, コーヒー, クッキー, アサヒグループ食品 プロテインバー. devamı için...
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2454 kcal
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Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Sauna - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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