04 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1806 kcal
|
Yağ: 80,60g | Prot: 64,49g | Karb: 214,97g.
Kahvaltı: Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Nescafe Sütlü Köpüklü, Kaymak, Tam Buğday Ekmeği, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Sütaş Günlük Süt, Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: Sütaş Süzme Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Hindi Göğsü Eti, Pırasa Yemeği, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Kırmızı Lezzetli Elma, Tam Buğday Ekmeği, Hindi Göğsü Eti, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Nescafe Sütlü Köpüklü, Un Kurabiyesi, Elmalı Kurabiye, Elmalı Kurabiye, Un Kurabiyesi, Nescafe Sütlü Köpüklü, Haşlanmış Buğday. devamı için...
|
|
2280 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 20 dakika, Yürüyüş - 57 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|