04 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1984 kcal
|
Yağ: 69,61g | Prot: 124,90g | Karb: 207,66g.
Kahvaltı: Арахис, Яйцо, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Кувшинка Сыр Сулугуни. Öğle Yemeği: Акконд Галеты Классические, Мармелад, Булгур с Курицей и Овощами, Сава Повидло Сливовое, Винегрет без Масла, Подсолнечное Масло. Akşam Yemeği: Северная Ягода Морс Клюквенный, У Палыча Бургер с Курицей и Сыром, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Простоквашино Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Вареное Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Rio D'oro Традиционный Французский Трюфель. devamı için...
|
|
2093 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|