04 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 26,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 62,83g | Prot: 85,78g | Karb: 213,64g.
Kahvaltı: Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Sütaş Light Beyaz Peynir, Süt (Tam Yağlı), Ceviz, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata. Öğle Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Elma, Ayran, Doğadan Beyaz Çay, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
|
|