04 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 39,81g | Prot: 87,29g | Karb: 148,77g.
Kahvaltı: Elma (Derisi Olmayan), Kuru Kayısı, Tam Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Sade Kek, Şekersiz Çay, Turşu, Közlenmiş Patlıcan, Haşlanmış Yumurta, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tavuk Suyu, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Patlamış Mısır, Şekersiz Çay. devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüyüş - 19 dakika, Yemek Pişirmek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 6 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Namaz - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|