05 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 53,69g | Prot: 48,31g | Karb: 233,37g.
Kahvaltı: Nescafe Sütlü Köpüklü, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Migros Ezine Peyniri, Sek Günlük Süt, Yulaf Lapası, Balparmak Süzme Çiçek Balı. Öğle Yemeği: Kırmızı Lezzetli Elma, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Kırmızı Lezzetli Elma, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Sütaş Süzme Yoğurt, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Türlü, Sütaş Süzme Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Lezzetli Elma, Nescafe Sütlü Köpüklü, Nescafe Sütlü Köpüklü, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü). devamı için...
|
|
2281 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 30 dakika, Yürüyüş - 57 dakika, Uyku - 8 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|