05 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
982 kcal
|
Yağ: 33,29g | Prot: 84,54g | Karb: 87,86g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Ayran, Turşu, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kuru Fasulye, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Sade Kek, Şekersiz Çay, Mandalina, Tavuk Göğsü Tatlısı. devamı için...
|
|
2048 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 1 saat ve 10 dakika, Namaz - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|