07 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
490 kcal
|
Yağ: 18,37g | Prot: 61,10g | Karb: 21,83g.
Akşam Yemeği: Limon Suyu, Sirke, Salatalık, Marul, Dereotu, Maydanoz, Ayran, Muratbey Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta, Karnabahar, Kimyon, Genç Yeşil Soğan, Maydanoz, Migros Light Ton Balığı, Yumurta. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Su, Su, Bitkisel Çay, Su. devamı için...
|
|
3192 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 45 dakika, Zumba - 45 dakika, Google Fit - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
denizmavisi_mka Kilo Geçmişi
|