07 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1013 kcal
|
Yağ: 46,41g | Prot: 59,47g | Karb: 88,97g.
Kahvaltı: Sütaş Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Light Süt. Öğle Yemeği: Kıymalı Taze Fasulye, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Ayran, Kırmızı Mercimek Çorbası, Sezar Salata. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|