07 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1705 kcal
|
Yağ: 67,62g | Prot: 41,92g | Karb: 243,78g.
Öğle Yemeği: Şekersiz Çay, Karışık Yeşil Salata, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tereyağı, Bal, Yeşil Zeytin, Yumurta Omleti, Tam Buğday Ekmeği, Salçalı Makarna. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: İrmik Helvası, Şekersiz Çay, Aktaşlar Kuşbaşılı Kaşarlı Pide, Çilek, Mandalina. devamı için...
|
|
1977 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 21 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 4 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Namaz - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|