07 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2638 kcal
|
Yağ: 90,88g | Prot: 108,63g | Karb: 154,94g.
Kahvaltı: ニッポンハム ロースハム, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, トップバリュ 食パン 8枚切り. Öğle Yemeği: 丸善 ささみプロテインバー, 牛肉. Akşam Yemeği: ハイボール, 赤ワイン, シャンパン, セブンイレブン イタリア栗のクリーミーモンブラン, 日清食品 イタリアンチリトマト味, Soup Stock Tokyo イタリア産トマトのミネストローネ, イタリアンサラダドレッシング. Aperatifler/Diğer: シュークリーム. devamı için...
|
|
2107 kcal
|
Egzersiz:
İş - 2 saat, Alışveriş - 3 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|