05 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2633 kcal
|
Yağ: 83,99g | Prot: 234,07g | Karb: 158,47g.
Kahvaltı: クリームシチュー, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, キャベツ キャベツ, ニッポンハム ロースハム, ローストビーフ. Öğle Yemeği: サラダ, バームクーヘン, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. Akşam Yemeği: ポテトチップス, ピスタチオ, ハイボール, トップバリュ チューハイ, マグロの刺身, ビーレジェンド プロテイン, 丸善 ささみプロテインバー. Aperatifler/Diğer: CGC ひとくちチョコレート. devamı için...
|
|
2038 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|