09 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
131,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 41,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2429 kcal
|
Yağ: 117,62g | Prot: 115,57g | Karb: 251,90g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Pekmez, FitNut Fıstık Ezmesi, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Beyaz Peynir, Mıhlama, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Aperatifler/Diğer: Aytaç Kurutulmuş Et, Ayva, Mandalina, Armut, Fit Çikolata, Portakal, Altınkılıç Kefir. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yüzkırkiki.yedi Kilo Geçmişi
|