John10251 Günlüğü, 09 Ara 18

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Yesterday I ate at 104% of goal, met my protein goal and met all activity goals. BF up.1%

70,3 kg Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Aralık 2018:

2367 kcal

Yağ: 114,92g | Prot: 131,97g | Karb: 201,83g. Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Quaker Old Fashioned Oats. Öğle Yemeği: Chicken or Turkey Pot Pie, Appetitos Stuffed Jalapenos, SeaPak Tempura Shrimp. Akşam Yemeği: Fried Chicken Wing No Coating, Cooked Lentils (Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Panera Bread Coconut Macaroon, Kirkland Signature Walnuts. devamı için...