|
この1ヵ月、ここ5年でもっともハードな仕事量だった。
昨日トレできたのが1ヵ月ぶり。
久しぶりの筋肉痛だ。
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 27,80g | Prot: 113,40g | Karb: 213,90g.
Öğle Yemeği: セブンイレブン 特製親子丼, ザバス ミルクプロテイン. Akşam Yemeği: すき家 とりそぼろ丼 特盛. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン 加水分解ホエイプロテイン. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|