10 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2185 kcal
|
Yağ: 90,30g | Prot: 208,10g | Karb: 141,29g.
Kahvaltı: 牛乳, 不二家 アーモンドチョコレート (6,3g), セブンイレブン コールスローサラダ, キャベツ キャベツ, ローストビーフ, ザバス プロテイン ウエイトダウン, トップバリュ 食パン 8枚切り, ニッポンハム ロースハム, コーヒー. Öğle Yemeği: ナカキ ラーメン蒟蒻 とんこつ, ニッポンハム ロースハム, ローストビーフ. Akşam Yemeği: トップバリュー ロースハム, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, DNS プロテイン ホエイ100, ビーレジェンド プロテイン, 丸善 ささみプロテインバー. Aperatifler/Diğer: 洋ナシ, ファミリーマート 牛もも赤身ビーフジャーキー, 不二家 アーモンドチョコレート (6,3g), 不二家 アーモンドチョコレート (6,3g). devamı için...
|
|
2302 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Namaz - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|