11 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 42,15g | Prot: 144,14g | Karb: 143,79g.
Kahvaltı: Ашан Айва, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Сырники. Öğle Yemeği: Победа Шоколад 72% на Стевии, Болгарский Перец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Adriana Макароны Целтнозерновые. Akşam Yemeği: Морковь, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, мармелад ягодный, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Перекресток Какао-Порошок с Ванильным Ароматом, Капуста Белокочанная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Олейна Подсолнечное Масло, Меридиан Мидии в Рассоле. Aperatifler/Diğer: Каждый День Мидии в Рассоле, Победа Шоколад 72% на Стевии, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Мрия Желатин, Ашан Айва. devamı için...
|
|
1591 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|