12 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 61,63g | Prot: 129,68g | Karb: 105,16g.
Kahvaltı: Победа Шоколад 72% на Стевии, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сырники. Öğle Yemeği: Авокадо Авокадо, Помидоры, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Победа Шоколадные Конфеты Ассорти, Maestro de Oliva Маслины с Косточкой, Мидии. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ашан Айва, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, мармелад ягодный, Простоквашино Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1608 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|