Про100Алла Günlüğü, 13 Ara 18

Алла здравствуйте. Вы писали что занимались на эллипсе раньше. Подскажите сколько раз в неделю и по сколько?  

Начинала без мозгов каждый день сначала по 40 минут, потом по часу. Сейчас три раза в неделю по 20 минут. Слишком много кардио - плохо, у меня хроническая усталость. Здесь, как и везде, хорошо в меру. 

Я тоже вот на эллипсе наматываю. 

Вот прочла статью, про гормоны и исследование влияния их после похудения. https://fitfan.ru/phyzio/10455-gormony-goloda-leptin-grelin-nejjropeptid-y.html  

Я наматывала, но бесполезно. Отказалась от кардио, теперь месяц в зале от занималась, ушло совсем мало. Думаю добавить снова эллипс может пару дней в нед.... Решила узнать сколько делали. Похудение идет ужасно медленно 😭 

Мне кардио помогает активно худеть вместе со строгим правильным питанием. Когда делала много кардио, вес быстро снижался, но удовольствия очень конечно мало от этого бесконечного эллипса 🙈 хотя все сериалы можно на этом эллипсе пересмотреть) 

Anna24Moskva а много это сколько вы занимались? И питание на сколько калл? Я сейчас на 1600 питаюсь  

Думаю, два раза в неделю достаточно минут по 40-50 не больше. И питание 1600 маловато 

Прочитала по ссылке, спасибо. Вопрос что делать продолжает оставаться на повестке дня.  

Спасибо и вам Алла! Удачи вам выйти из состояния голода! Я и на 1600 не очень то и худею. Всего 1,5 кг за месяц занятий...  

Юлианна30, много это 5 раз в неделю по 50-55 мин, чтобы пульс был около 130. Кушала на 1400 кал и вечером не было углеводов в рационе, только белок и овощи. Вот вес очень быстро улетал, ну и конечно тортики и все десерты убрала. Утром просыпаешься с плоским животом и счастливый ) 

Да, с кардио вес реально улетал, именно с эллипсом 

Но мне только сериалы помогали 50 мин на эллипсе пробыть🙈 по другому для меня слишком скучно и время тянется бесконечно. 

Я вот сейчас тоже 30 мин на эллипсе отбегала. Сериал ставлю и смотрю. 

Anna24Moskva, попробую использовать эллипс чаще и дольше😓. Скучно, это точно, тоже смотрю что-то или слушаю книгу 

Я смотрела всевозможные программы про похудение во время кардио 

Юлиана30, попробуйте с 3 х раз в неделю эллипс и ужин за 4 часа до сна, белок/овощи. Может быть у вас уже будет супер эффект!💪 

Я сначала ходила по 30 мин на эллипсе, но результата не было, потом мне тренер сказал что эффект жиросжигания начинается только после 30 минуты, поэтому желать надо хотя бы 50 мин обязательно. 

Anna24Moskva.я 3 мес пыталась заниматься только на эллипсе, и по 5 р в нед было,и по 50 м каждый раз, но наверное мало общей активности было. Теперь силовые и плюс хочу добавить снова эллипс 

Юлиана30, силовые это красивое тело! Питание главный помощник) желаю вам удачи, все обязательно получится если все соблюдать )