14 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 57,71g | Prot: 122,18g | Karb: 109,80g.
Kahvaltı: Рот Фронт Вечерний Звон, Печенье со Льном, Победа Шоколад 72% на Стевии, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Домик в деревне Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Öğle Yemeği: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Агро-Альянс Рис Рубин. Akşam Yemeği: Maestro De Oliva Оливки с Косточкой, Оливковое Масло, Мидии, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Рот Фронт Конфеты Замоскворечье, Печенье со Льном, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1489 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|