14 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 66,40g | Prot: 59,87g | Karb: 190,57g.
Kahvaltı: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Doğal Peynir, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Bulgur (Pişmiş), Etli Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Milkten Kaymak, Ayva Tatlısı, Muz. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
|
|