16 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 37,08g | Prot: 136,90g | Karb: 144,90g.
Kahvaltı: Домик в деревне Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Maestro de Oliva Маслины с Косточкой, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Яйцо Куриное, Печенье с айвой и авокадо. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Ашан Айва, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Баклажан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тихоокеанская Треска. Aperatifler/Diğer: Ашан Айва, Простоквашино Молоко 1,5%, Замороженная Вишня, Магнит Хурма, Ашан Айва. devamı için...
|
|
1482 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|