16 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 59,21g | Prot: 149,06g | Karb: 178,35g.
Kahvaltı: Çökelek, Süt (Tam Yağlı), Yulaf, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. Öğle Yemeği: Kırmızı Lezzetli Elma, Gözleme. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aperatifler/Diğer: Beyaz Leblebi, Kırmızı Lezzetli Elma, Nescafe Sütlü Köpüklü. devamı için...
|
|
2261 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 10 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|