15 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2710 kcal
|
Yağ: 67,70g | Prot: 205,07g | Karb: 234,10g.
Kahvaltı: イタリアンサラダドレッシング, コーヒー, ニッポンハム ロースハム, トップバリュ 食パン 8枚切り, ローソン ブランパン, ザバス プロテイン ウエイトダウン. Öğle Yemeği: サークルKサンクス ベイクドチーズケーキ, ビーレジェンド プロテイン, イオン 味わい握り寿司. Akşam Yemeği: 豚肉の生姜焼き, タクマ食品 塩ぎんなん, 焼きうどん, マグロの刺身, セブンイレブン えだ豆, ねぎま, サワー, 丸善 ささみプロテインバー. devamı için...
|
|
2215 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|