17 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 41,26g | Prot: 170,78g | Karb: 96,15g.
Kahvaltı: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Домик в деревне Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Печенье с айвой и авокадо. Öğle Yemeği: Авокадо Авокадо, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Akşam Yemeği: Рот Фронт Батончики, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Ашан Айва, Maestro de Oliva Оливки с Лимоном, Ашан Айва, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Печенье с айвой и авокадо, Простоквашино Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1527 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Oturma - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|