|
Right after running 6 miles, definitely more dehydrated than in my resting (normal) state.
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,0 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2679 kcal
|
Yağ: 76,34g | Prot: 165,57g | Karb: 352,04g.
Kahvaltı: light vanilla soy milk, active lifestyle cereal. Öğle Yemeği: kroger lite cherry cheesecake yogurt, active lifestyle cereal, light vanilla soy milk. Akşam Yemeği: rasberry tea ruby tuesday, BBQ sauce, onion straws, broccoli, baked potatoe ruby tuesday, sirloin ruby tuesday. devamı için...
|
|
3113 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Müzik Çalmak - 2 saat, Koşu - 13/kph - 52 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 6 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|