17 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2564 kcal
|
Yağ: 69,31g | Prot: 157,92g | Karb: 137,06g.
Kahvaltı: チョコ, サークルKサンクス ベイクドチーズケーキ, ローソン 鶏だし炊き込みごはん, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー. Öğle Yemeği: ローソン ブランパン, ニッポンハム ロースハム, ローストビーフ. Akşam Yemeği: 焼き豚, シュウマイ, ハイボール, ビール, 赤ワイン. devamı için...
|
|
1897 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 14 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|