18 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 51,25g | Prot: 76,16g | Karb: 143,30g.
Kahvaltı: Yeşil Elma, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Ceviz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: İnegöl Köfte, Tavuk Baget, Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Şekersiz Türk Kahvesi, Yoğurt, Yeşil Elma, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
|
|