|
今日の目標＊炭水化物を減らす＊朝はプロテイン＊スクワット20＊腹筋20＊野菜多め＊６時までに夕食終了
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 56,79g | Prot: 100,00g | Karb: 94,28g.
Kahvaltı: ウインナー, ゆで卵, 卵焼き, コーヒー, アクリ 月見つくね. Öğle Yemeği: ゆで卵, 鶏の胸肉. Akşam Yemeği: きゅうりの酢の物, 切り干し大根, 白菜（チンゲン菜）, ブルボン ミニマドレーヌ, ワンタン. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|