19 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 19,01g | Prot: 172,81g | Karb: 70,22g.
Kahvaltı: ニッポンハム ロースハム, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, ご飯, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー. Öğle Yemeği: ビーレジェンド プロテイン, ローソン パストラミビーフ, ローソン ブランパン, 丸善 ささみプロテインバー, ニッポンハム ロースハム. Akşam Yemeği: DNS プロテイン ホエイ100, 丸善 ささみプロテインバー, ビーレジェンド プロテイン. devamı için...
|
|
2203 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, İş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|