|
🔥
|
128,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 38,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2246 kcal
|
Yağ: 96,17g | Prot: 89,79g | Karb: 280,05g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Pekmez, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Ayran, Beşler Et Döner, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Mandalina, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi, Yoğurtlu Havuç Salatası, Sütaş Kaşar Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Mercimek Köftesi. Aperatifler/Diğer: Ayva, Muz, Sütaş Light Süt, Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Badem, Hurma. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yüzkırkiki.yedi Kilo Geçmişi
|