|
Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF unchanged and in range... Lift Day!!!
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1823 kcal
|
Yağ: 57,13g | Prot: 154,79g | Karb: 184,57g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kashi GOLEAN Original Cereal. Öğle Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Shrimp, Campbell's Chunky Chicken & Sausage Gumbo. Akşam Yemeği: Marie's White Balsamic Shallot Vinaigrette, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Mahatma Jasmine Rice. Aperatifler/Diğer: Claxton Old Fashioned Fruit Cake, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Great Value Sour Cream & Onion Potato Chips. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|