|
今日は夜は、忘年会だから昼間、控えること。
寝不足だから仮眠いれないと夜までもたなそう。
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
486 kcal
|
Yağ: 21,27g | Prot: 45,31g | Karb: 28,28g.
Kahvaltı: ブルボン ミニマドレーヌ, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ, 生クリーム, ヤマザキ 5つに切ったロールケーキ, 鶏の胸肉（皮なし）, マイプロテイン プロテイン, 唐揚げ. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|