|
постоянство признак мастерства? или просто кто-то слишком много ест, для того, чтбы худелось? склоняюсь ко второму варианту. ну блин не могу жрат меньше, ну голодная же!
|
45,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 45,14g | Prot: 157,95g | Karb: 101,24g.
Kahvaltı: Простоквашино Сливки 10%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Чупа-Чупс Шоколадное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сырники. Öğle Yemeği: Чупа-Чупс Шоколадное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Ашан Айва, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Сырники, Ветчина из птицы с оливками, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Aperatifler/Diğer: Ашан Айва, Печенье со Льном, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Молоко 1,5%, Мрия Желатин. devamı için...
|
|
1654 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Такая же история. Слежу за рационом и знаю чем конкретно переедаю. Вес крутится +/- 1,5 кг. Но меня это пока устраивает. А вот с февраля надо брать себя в руки и скидывать еще кг 5... 😇
20 Ara 18 üye tarafından: safon_of
|
Тоже не худеется никак..😞 но мне в принципе и так сойдёт, если бы не отёчность. Иной раз утром проснёшься - о, сегодня я вполне стройна, а бывает - как бегемот.
20 Ara 18 üye tarafından: _tunya
|
_tunya, я вот тоже отекаю страшно. и меня не устраивает никак ни внешний вид ни цифра на вечах ни фихические ощущения. но вот совсем не могу себя ограничивать больше, чем сейчас. конечно я не лопаю булки, но я ем реально многовато. и фрукты стала себе позволят и шоколад иногда и много курицы, даже слишком много((( эхэхэхэ
20 Ara 18 üye tarafından: DarkMary1984
|
Safon_of , я вот тоже в курсе чем переедаю. блин, хоть не растет вес и то ладно. как КАК взять себ я в руки... не выходит((( вот такая песня с операции... уже два месяца прошлшо, а аппетит только по-моеу растет.
20 Ara 18 üye tarafından: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|