19 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 51,25g | Prot: 140,00g | Karb: 182,50g.
Kahvaltı: fiber one 90 calorie bar, plain soymilk organic, beachbody whey protein, Shakeology - Chocolate. Öğle Yemeği: chipotle chicken bol. Aperatifler/Diğer: beachbody whey protein, shakeology, fiber one 90 calorie bar, fiber one bar, P90x wildberry yogurt. devamı için...
|
|
2928 kcal
|
Egzersiz:
Asylum: Vertical Plyo - 44 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 16 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|