21 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 47,72g | Prot: 101,76g | Karb: 106,55g.
Kahvaltı: Бабаевский Шоколад с Миндалем, Помидоры, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Ветчина из птицы с оливками, Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский. Öğle Yemeği: Самарский Кондитер Конфеты Финики в Шоколаде с Миндалем, Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Окей Лечо по-Домашнему, Крымский Погребок Вино Столовое Сухое Красное. Aperatifler/Diğer: Магнит Помело, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Бабаевский Шоколад с Миндалем, Магнит Помело, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1625 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 4 saat, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|