21 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1724 kcal
|
Yağ: 56,13g | Prot: 100,38g | Karb: 205,87g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Ceviz, Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: Kırmızı Lezzetli Elma, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Sütaş Süzme Yoğurt, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğsü, Fırında Patates. Akşam Yemeği: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Haşlama. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sütlü Köpüklü, Beyaz Leblebi, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Nescafe Sütlü Köpüklü. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
20 Ara 18 üye tarafından: fat.3458
|
Bu aralar çözemedim fat.3458😊sürekli oynuyor iki kilo içinde,ya tartıda bir sorun var ya da bende😉🤣
20 Ara 18 üye tarafından: mehpare bayramoğulları
|
Gunluk oynamaları dikkate alma. Sen hergun takip etmek için tartıl ama buraya haftalık gir. Daha iyi moral oluyor. Dikkat ediyorsan etkili oluyor. Benim son 3 tane 15 günlük periyotta 1-1-1,5 kilom var. Gram graö saymaktan daha etkili :)
21 Ara 18 üye tarafından: ayışığım
|
ayışığım😊fazla takmıyorum,sabah farklı saatlerde tartılınca farklı kilo veriyor,,bazen 6.00 da çok gösterip 8.00 normal,,kilomu günlük tutar gibi buraya giriyorum,ameliyat sonrası spora gidemiyorum ya asıl derdim o 😊
21 Ara 18 üye tarafından: mehpare bayramoğulları
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|