21 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 58,27g | Prot: 66,56g | Karb: 164,95g.
Kahvaltı: Sütaş Light Beyaz Peynir, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Sütaş Light Süt, Ceviz, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği, Dost Ayran, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Yeşil Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
|
|