22 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 49,60g | Prot: 125,68g | Karb: 104,71g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Авокадо Авокадо, Maestro De Oliva Оливки с Косточкой, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Красное Яблоко, Авокадо Авокадо, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Атлантическая Треска. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Сырники с сыром, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Магнит Хурма. Aperatifler/Diğer: Свеклы, Простоквашино Молоко 1,5%, Мрия Желатин, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Магнит Морковь Свежая, Красное Яблоко, Куриная Грудка, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%. devamı için...
|
|
1506 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 55 dakika, Oturma - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|