|
Haven't worked out yet, so I think this is a pretty accurate weight.
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1706 kcal
|
Yağ: 43,20g | Prot: 97,90g | Karb: 259,00g.
Kahvaltı: active lifestyle cereal, light vanilla soy milk. Öğle Yemeği: lemon meringue thick and creamy yoplait, light thick and creamy french vanilla yoplait, healthy choice lemon garlic chicken and shrimp. Akşam Yemeği: chicken noodle soup condensed 25% less, light wheat bread, kroger sliced swiss cheese, kroger deli turkey, pepperoni kroger deli. Aperatifler/Diğer: fiber plus antioxidants. devamı için...
|
|
2595 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 16 dakika, Koşu - 11/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 5 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|