|
bugun itibariyle diyete basliyorum
|
105,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1933 kcal
|
Yağ: 83,50g | Prot: 66,21g | Karb: 112,04g.
Kahvaltı: Çavdar Ekmeği, Sucuk, Yörsan Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Çerezya Çiğ Fındık, Muz, Starbucks Chai Tea Latte (Tall), Nescafe Sade. devamı için...
|
|
1345 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Crossfit - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|