20 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
902 kcal
|
Yağ: 39,44g | Prot: 56,80g | Karb: 86,51g.
Kahvaltı: カフェラテ 低脂肪, パルメザンチーズ（シュレッド）, レタス, ふすまパン, ロースハム, キャベツ, 低脂肪乳, 卵. Öğle Yemeği: カップヌードルライト. Akşam Yemeği: なし, 豚肉, 野菜炒め, ミックスサラダ, カロリーメイトチーズ. Aperatifler/Diğer: アーモンドチョコレート, コーラ ゼロ. devamı için...
|
|
2205 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|