24 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
814 kcal
|
Yağ: 41,55g | Prot: 31,97g | Karb: 83,79g.
Kahvaltı: Zeytin, Domatesler, Migros Ezine Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Patates Yemeği. Aperatifler/Diğer: Nescafe 2'Si 1 Arada, Sütlü Kahve, Yeşil Elma. devamı için...
|
|
2700 kcal
|
Egzersiz:
Öğretim - 5 saat, Ev İşi - 2 saat, Duş Almak - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|