|
Приезд родственников, мамины 50 лет дали о себе знать...но я знала на что я шла и поняла, что так не хочу...вздутие, ощущение тяжести, лень....нет! Больше так не хочу! Мне, оказывается, нравится ощущение голода 😂все познаётся в сравнении! Но тренировки не пропускала 💪🏻
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1254 kcal
|
Yağ: 36,04g | Prot: 103,34g | Karb: 132,95g.
Kahvaltı: Щедрые Хлебец Бородинский , Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Кофе, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Яйцо. Öğle Yemeği: Редис, Куриное Филе, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Яйцо, Сахар, Заливные Луга Творог Обезжиренный . Aperatifler/Diğer: Заливные Луга Творог Обезжиренный , Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Сахар, Dr Dias Мюсли Вишня в Йогурте, Семушка Фруктовый Лаваш Клюквенный со Сливой, Мандарины. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Это скорее задержка воды в организме и мышцах, если ты не делала профицита (1000 ккал-это 200 жира) и при правильном похудении не должно быть чувства голода) попробуй добавить больше правильных жиров( они дают хорошее насыщение надолго) и снизить легкие углеводы( чтобы не было инсулиновых качелей. Именно от них возникает острое чувство голода) Поэтому набрать жир, нужно еще постараться 😊 а воду прогнать лишнюю, это слелать можно быстро🙃
24 Ara 18 üye tarafından: cattlelya
|
Нет нет!!!! У меня был зажор! Когда я на дефиците у меня бывает желание сорваться даже при правильном соблюдении БЖУ😜 просто ощущение себя на дефиците мне нравится, нежели когда сорвусь, как в эти выходные, к примеру😂🙈(стыд позор)
24 Ara 18 üye tarafından: alina.zaitsieva.90
|
У нас с Вами прямо аналогичная ситуация!!! Тоже так не хочу больше, ощущение голода куда приятнее);
24 Ara 18 üye tarafından: s.julia1976
|
Воспринимай это как читмил) ничего страшного в этом нет) просто не нужно сильно загонять себя в рамки, тогда и зажоров не будет)
24 Ara 18 üye tarafından: cattlelya
|
Да вот так и считаю))) тем более это было осознано))) папа с Вовой приехали, у мамы др 50лет 😜🙈
24 Ara 18 üye tarafından: alina.zaitsieva.90
|
24 Ara 18 üye tarafından: alina.zaitsieva.90
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alina.zaitsieva.90 Kilo Geçmişi
|